Братва, я все чаще и чаще ловлю себя на мысли, что мне не плохо бы скинуть некоторое количество лишних килограммов: при своих 180см роста мой вес около 125кг, что на мой взгляд дохуя. Не то чтобы у меня комплексы из-за этого какие-то или вроде того — нет, просто хочется больше нравится себе самому. Но, честно говоря, я ничего не делаю, чтобы свой вес сбросить. То есть, я понимаю, что существуют разные диеты, спорт-залы, даже таблетки, но я уже задолбался в этой всей фигне разбираться чесслово. Просто диет существует хренова тьма, фитнес-тренеры встречаются разные, а таблетки я пить побаиваюсь. Может тут есть кто-то кто успешно боролся с лишним весом? Я был бы благодарен услышать ваши рекомендации
ПС: я работаю в офисе сидя на попе, перемещаюсь на машине.
ПС2: хотелось бы что-то мегаэффективное и для распиздяев
17 комментариев к “Сбросить вес”
Комментарии закрыты.
— 50кг за ГОД. Вот рассказ этого чувака как он это делал, это ЛУЧШЕЕ, что я читал про похудание!! http://ragethunder.ru/old/books/calynet.html
Ешь много,а если нету движения и спорта,подолгу сидячая работа,то соответственно и вес будет продолжать расти!Есть очень хорошая система естественного оздоровления Шаталовой.Когда наладишь свое питание,начнешь двигаться тогда появится и тенденция к снижению веса.Супер сто процентных методик — тебе никто не даст.Если имеешь большой вес,значит плохо питаешься и мало двигаешься!
Для людей с лишним весом есть только одна дорога к стройному телу. Это навсегда изменить образ жизни. Сесть на диету, таблетки, чуток в спортзал походить — ерунда это все. Та порция еды, которую считает для себя большой человек нормой, является "надо же так жрать" для худого. Самое главное — нужна крутая мотивировка. Я так понимаю, ты и так себе нравишься. Надо что-то повесомее. Например, поспорь на крупную сумму денег с друзьями, что скинешь на столько-то скажем за полгода. Сам придумай подходящее для тебя. Это сдернет тебя с ровного места. Начинай с малого — потом втянешься. Например, перестань ужинать плотно, следи за питанием ( самое элементарное — убери углеводы), больше зелени. На женщин гибкое накаченное тело дейсвует на уровне подсознания.
Утренняя пробежка 4-6 км три раза в неделю, каждый день зарядка, и ограничение питания, не ешь мучные изделия и продукты вот и всё. Я себя давно отучил есть хлеб, максимум это нсколько кусочков хлеба в виде бутербродов за неделю. Не сыплю сахар в чай, уже противно когда в чае сахар, хотя мёд лопаю с удовольствием и скока захочу(всё таки много полезного там).
Работал летом.Не было времени поесть.за неделю скинул 7 кг,потом нормализовалось.Рекомендую баню-много плюсов этого времяпрепровождения!
Знаете) вот я ща живу один) в квартире толком и жил… всегда мля было сделать лень пожрать и даже если че было то всегда было лень разогретттттттттттььь ну кароче ленивый сцукан… вот раньше весил 80 при 160 роста имхо так же докуя но мля это было в 8 классе… вытянулся до 185 за 2 года и скинул до 72 кг вес терь мля проблема у самого все нормально но мля как я не качаю живот (при моем АКУЕННОМ ПИТАНИИ я питаюсь В ЛУЧШЕМ случае раз в день и не очень много, обычно кусочничаю) никуя преса не сделать, живота нету, рельефа нету… мля А КОГДА ОН ПОЯВИЦА кто нить знает альтернативу прокачки преса а? я уже запарился хирачить дома ево
Тема все-таки о том КАК сбросить вес,и только ссылка на сайт единственная инфа которую я тут нашел.Однако на том сайте не указано время питания.Вот я например весил 101 кг,с первого августа сел на диету,спортом не занимался,поскольку противыопаказано было при таком весе.Принцип диеты:не есть всякую куйню вроде майонеза ,чипсов,не пить колу и т.д и самое главное было не есть после 18.00.К середине октября скинул 11 кг,теперь вешу 91(поправился на один кг:))однако начиная с ноября,вес прекратил уходить.Сейчас на диете не сижу,теперь нужно подобрать оптимальную диету и начать заниматься спортом.Но вот вопрос по поводу времени приема пищи остался открытым.Кто,что об этом думает?
Цитата(smartguy @ 13.8.2017, 18:27) хотелось бы что-то мегаэффективное и для распиздяев если ты ленивый тобишь распиздяй, то тебе ничего не поможет.Чего бы ты ни хотел добиться для всего нужно отрывать свой зад от дивана и делать это самому.
Цитата(Roy_Jones @ 14.1.2018, 19:59) если ты ленивый тобишь распиздяй, то тебе ничего не поможет.Чего бы ты ни хотел добиться для всего нужно отрывать свой зад от дивана и делать это самому.Почему, самая распиздяйская техника — это ничего не есть! Проще некуда.
ну видимо он не такой уж и распиздяй раз не поленился на этот свет вылезти
Калорийность одного куска хлеба с мясом равна энергии, затрачиваемой на 2х часовое занятие на велотренажере.Так что полюбому надо меньше есть. Но и тренироваться надо, для того чтобы организм лучше приспособился к новым условиям, и тело было в тонусе, значит здоровым. Ну и отвлечьсяЛюди едят больше меры или от нех делать, или чтобы заглушить положительными ощущениями постоянный стресс, вызванный негативными эмоциями и комплексами. Вывод: устрани ихОпределить норму еды очень легко: поешь немного, представь себе свое самое нелюбимое блюдо. Если бы ты сейчас даже его съел бы, значит ты голоден, и надо поесть.Еще можно заняться лечебным голоданием. Я занимался, всем советую))Почитай Поля Брэгга (Поль Брэгг), я лучше его не скажу ))Кстати этот чувак погиб в возрасте 92 лет, утонув когда катался на серфе на волнах
Чтобы сбросить вес, надо изменить образ жизни. Сам весил 84 кг. за три месяц стал 70кг. Помогла очень книжка Алексея Фалеева "Худеем в два счета". По ней и похудел. Есть еще новая недавно вышло "Магия стройности". Там больше про работу с психикой, изменения привычек в еде. В инете можно спокойно найти эти книжки.
Чо то ты какой то маленький всего 70 кг. У мну братишке 16 лет, крепкое телосложение и весит 66 кг.
"Условия эффективности питания, применяемого при разработке рациона военных и астронавтов США"http://www.slims.ru/diet/2961/Попробуй это
Цитата(Roy_Jones @ 28.1.2018, 2:49) Чо то ты какой то маленький всего 70 кг. У мну братишке 16 лет, крепкое телосложение и весит 66 кг.Знаю, блин… Травму залечу и начну мясо наращивать
Цитата(valmont @ 28.1.2018, 1:50) "Условия эффективности питания, применяемого при разработке рациона военных и астронавтов США"http://www.slims.ru/diet/2961/Попробуй этоЭто так называемая кремлевская диета,я ее попробую,однако в последнее время слушаю много нехорошего про нее от врачей,потому как дефицит углеводов может привезти к нарушению обмена,поэтому как мне объяснили,нужно все-таки углеводы потреблять,естественно вопрос к количестве.ОДнако она еще и дорогая:)Вот жду 15 марта,зарплату получу и в качалку)
Не слушай никого, меня слушай. Я тебе плохого не посоветую