Всем привет. Это снова Я. Тут решила написать про сон, что надо сделать для хорошего сна. Если хоти хорошо поспать.
— достаточная физическая нагрузка
— свежий воздух
— ограничить просмотр телека перед сном
— свежое бельё постельное и аккуратно заправленная кровать
Дополняйте, глядишь пригодиться.
хорошо засыпаеш когда каждый день в одно и тоже время ложишся и встаеш. Только в молодости это неочень получается.
Начать расслабляться заблаговременно: спокойная музыка, плавные движения, приглушенный свет.
Крепкий чай, просмотр Рембо, 50 приседаний и приятный шум дрели.А вообще, нужно очистить голову от лишних мыслей, так как они обычно держат мозг в напряжении, а для сна нужно рас-сла-бить-ся.
Цитата(margo @ 9.4.2018, 18:32) — свежий воздухВ нащих девятиэтажках сложно этого добиться Летом, в городе, вообще невозможно. Поэтому думается в ближайший месяцок себе кондиционер домой куплю. Цитата(Dziraya @ 10.4.2018, 0:05) Крепкий чай, просмотр Рембо, 50 приседаний и приятный шум дрели.Это пяДь!!!