Последние несколько недель живу с постоянным нервным напряжением, изменить факторы вызывающие его я не могу. Сколько такой "стиль" жизни будет продолжатся сейчас и сам не знаю, но последствия это даёт достаточно негативные.
В частности последние 2 недели очень сильно ухудшился аппетит, в результате чего я сбросил 2 килограмма мышечной массы, несмотря на регулярное посещение качалки.
Так вот собственно вопрос — как вы боритесь со стрессом, какие , на ваш взгляд самые эффективные методики — и как можно мне в таких условиях восстановить хотя бы аппетит.
Знаю что некоторые люди при стрессе наоборот злоупотребляют едой!? Реально ли встроить себе такую реакцию на стресс!? Для меня это было бы эффективным вариантом.
2 комментария к “Стресс и последствия”
Комментарии закрыты.
Есть хорошая аудиокнига Ключникова называется "Держи стресс в кулаке".Это то что можно порекомендовать из авторов по этому вопросу!Когда у меня бывают периоды депрессии то нету ни аппетита,нет желания вообще что-то делать.Лично у меня это бывает периодами,потом проходит и опять все в норме.Ну а у тебя скорее всего депрессия,поскольку у стресса есть свои отличия.Конкретные советы сложно давать.На тему стрессов,депрессий есть куча книг Андрея Курпатова,Владимира Леви.Там много чего есть вкусного!
AlexHitchБлагодарю за интересные ссылки на книги.Но это реально стресс, а не дипрессия)